Tak banyak yang tahu kebiasaan bikin saraf kejepit ini sering dilakukan sehari-hari. Mungkin, jarang ada yang memikirkan dampaknya di kemudian hari karena dirasa biasa saja. Namun, pada kondisi tubuh tertentu, bisa jadi menimbulkan saraf kejepit yang mengganggu produktivitas.
Melihat hal demikian, ada baiknya mengetahui lebih jauh tentang saraf kejepit. Hal yang sebaiknya tidak dilakukan atau mengurangi untuk meminimalisir sakit. Informasi yang tepat dan bagus akan memberi edukasi yang baik agar hidup lebih sehat.
Kebiasaan Bikin Saraf Kejepit, Apa Saja?
Saraf yang kejepit menimbulkan rasa nyeri yang menyakitkan. Penyakit dapat muncul akibat penuaan atau aktivitas kerja yang keliru serta faktor lainnya. Ternyata ada kebiasaan sehari-hari yang memicu terjadinya saraf kejepit, yaitu:
Duduk Lama
Duduk lama karena urusan pekerjaan dapat menimbulkan saraf kejepit. Hal ini dapat terjadi jika duduk dalam kondisi kurang tepat. Misalnya saja miring, menunduk, terlalu membungkuk yang dilakukan berkali-kali sehingga tulang punggung tidak nyaman.
Angkat Beban Berat
Tumpuan berlebihan pada tulang belakang saat mengangkat beban berat dapat mengakibatkan saraf bermasalah. Situasi seperti ini memicu resiko terjadinya syaraf kejepit.
Terlalu Banyak Makan
Bukan hanya meningkatkan obesitas, makan berlebihan dapat mengakibatkan saraf kejepit. Pada tubuh dengan berat badan berlebih, akan menimbulkan tekanan ekstra di tulang belakang. Kebiasaan bikin saraf kejepit ini harus diantisipasi dengan makan secukupnya saja.
Merokok
Kebiasaan merokok menyebabkan berkurangnya suplai oksigen khususnya ke tulang belakang berkurang. Hal demikian menyebabkan tulang belakang akan rusak lebih cepat. Dengan begitu kemungkinan saraf kejepit bisa terjadi.
Terlalu Banyak Menunduk Karena HP
Kebiasaan yang banyak dilakukan orang karena terlalu banyak bermain HP. Sikap menunduk akan berpengaruh pada leher dan bergesernya tulang belakang yang beresiko saraf kejepit.
Mendorong
Posisi mendorong beban berat tepat bertumpu pada tulang belakang. Jika sering dilakukan dapat menimbulkan bantalan menekan tulang belakang. Tumpuan ini akan membahayakan dan mengakibatkan saraf kejepit.
- Tidak Olahraga
Malas atau tidak pernah olahraga membuat tulang belakang kaku, akibatnya rentan terhadap cidera. Tulang kaku dan pergerakan yang bergeser sedikit saja bisa membahayakan karena tidak pada tempatnya. Agar tubuh kembali bugar rutin berolahraga adalah pilihan tepat.
Kebiasaan bikin saraf kejepit memang hal keseharian yang sering dilakukan. Untuk menghindarinya lebih baik bergaya hidup sehat dan rutin melakukan olahraga. Tak lupa serta mengurangi atau menghindari kebiasaan buruk pemicu saraf kejepit agar tubuh sehat.